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商品訊息描述:
動！不動就痠痛！健骨活血甩老操：氣功醫學博士教你「正確動」，3分鐘甩掉「老、病、痛」！(附50分鐘動作示範影音光碟)
為什麼明明沒病，卻全身沒勁、痠痛不斷！
日常作息暗藏哪些恐怖陷阱，讓你身體面臨早衰、慢性病、癌症的威脅！
還有連醫生也治不好的「亞健康症」，竟然人人有獎！
專家證實：「每天超過2小時坐著不動，平均少活3年！」
「久坐少動」就是當今比癌症還可怕的黑死病──
它是筋骨僵硬、氣阻血瘀、肥胖大肚、萎靡早衰的元兇！
久坐，坐出一身病，坐掉青春的肉體！不運動的人，容易生病又快老10歲以上！
唯有「動起來」，才能擺脫痠病、早衰、臭老！
中國第一位氣功醫學博士教你「正確動」、「輕鬆動」，
3分鐘動出氣血力、筋骨力、自癒力等6大身體力！
〔對症操〕 → 痠痛族超實用46抗病動作，動了，就能改善病症！
〔坐椅操〕 → 上班族、低頭族7大健招，坐著，就能有效運動！
〔養壽操〕 → 熟齡、銀髮族4大養生操，做對，就能甩老回春！
醫界建議：「每天15分鐘輕度運動，就能降低死亡率，和心臟病風險！」
保健運動千萬不能複雜！只要每天幾分鐘治痠甩老一小動，
簡單就能動出能量，健骨活血、挽回健康！Let's動起來！
★本書4大特點
1. 【 氣功博士精心研究，保健功效具有實證！ 】
本書作者魏玉龍是「中國第一位氣功醫學博士」，並結合中醫針灸經脈醫理、西醫預防醫學觀念，獨創可提升身體「活動力」、「自癒力」的養生操。相關研究曾獲頒中國省級科技成果獎、省部級教學成果獎、中華中醫藥學會科學技術獎。
2. 【 每天10分鐘一小動，從頭到腳「自我修復」！ 】
主張「以小動作達到大功效」，設計符合人體工學，依照人體8大部位進行對症防治，可說是最安全的運動方式，是適合所有年齡層的「國民健康操」！一天只要幾分鐘，就能疏通經絡、促進循環和肌力，激活人體自身的修復力！
3. 【 操法豐富不受時地限制，健康養生不必花錢！ 】
內容詳細介紹從「自我健檢」開始（含：肌力和體能年齡、「亞健康現象」、「呼吸正確嗎？」等），再依個人狀況選擇：中醫經典「呼吸法」、文明防治「對症操」、懶忙人最愛的「坐椅操」，搭配「要穴按摩法」，以及一動顧全身的「養壽甩老操」等，每動都標示出：意念關注部位、伸展筋骨的力度時間、運用關節的要領方向，以及協調四肢的訣竅等，配有超大圖解及大字說明，自我練就輕鬆健效！
4. 【 大照大字示範說明詳盡，附名師光碟易學即做！ 】
操式每個動作步驟都由成年男女模特兒示範，有全身移動方向說明、局部力道加強、重點提示、注意事項等圖文呈現。且隨書附贈「50分鐘動作示範光碟」，由台灣保健書暢銷作家、瑜伽名師戴秀釗Karen體驗示範，並說明本套「健骨活血甩老操」的特效訣竅！
【 全民話題！爆炸性導言 】
★ 你是醫師也搖頭的「亞健康人」嗎？
＝ 雖然身體狀況不到需要看醫生，卻也不是健康人！而且70－80?快變成病人！
★ 專家建議：選對操運動，就能趨進「健康人」！
◆注意！你也中標了！「亞健康症候群」侵襲全台！
□走兩步就感到筋骨痠痛？
→少動族的骨骼、關節、肌肉、韌帶鍛鍊不足，稍微勞動便引起發炎和疼痛！
□不耐走、腹部無法用力？
→這是肌力不足，且因腹、背肌力不足，衍生出腰痠背痛、耐力無法持久！
□經常腿部水腫、麻脹？
→少動，血液和淋巴液循環差，易使身體末梢腫脹，臉部或下肢浮腫！
□虛胖、常氣喘吁噓？
→食量不大，攝取熱量也不高，體重和腰圍卻驚人，肥肉鬆垮，動輒疲累不堪！
□頭痛、腦脹習以為常？
→少動族的獲氧量偏低，所以經常頭痛！
□經常會腹脹、便秘？
→運動不足會使腸道蠕動緩慢，同時使酵素活性降低，常導致腹脹和便秘！
□經期時會腹痛或不順？
→少動族易有生理週期不穩定、經血量過多或過少，甚至經痛、閉經、不孕！
□記憶力、視聽力變差？
→因無力排除自由基，老化提早來襲，如視力或聽力衰退、記憶力變差、性慾衰退等！
□常心悸、血壓不穩定？
→少動族普遍心肌無力，身體含氧量較低，動輒心悸、容易累喘、血壓不穩定！
□經常失眠、易怒？
→少動族因五體不勤，常有體溫偏低、脾氣焦躁、不易入睡等情形！
作者簡介
中國第一位氣功醫學博士 魏玉龍
學．經歷
◎中國第一位氣功主修的醫學博士
◎北京中醫藥大學針灸學院副教授
◎中國世界醫學氣功學會常務理事
◎解放軍衛生音像出版社專家顧問
◎中國氣功教育研究會理事
◎少林藥局研究與培訓專家
◎《中華推拿療法雜誌》編輯部特聘專家編委等職務。
獲獎記錄
◎中國廳局級科技進步獎4大獎
◎省級科技成果獎
◎省部級教學成果獎
◎中華中醫藥學會科學技術二等獎
相關著作
◎在各類健康衛教學術刊物上發表論文近40篇。
◎參與編寫專門教材、撰寫論著9部《老爸老媽簡易養生操》。
不讓你多痛一分鐘！通筋活血鬆筋操：經絡保健專家教你筋膜大伸展，每天5分鐘筋．鬆．快！(附30分鐘示範DVD)
「不通則痛」！
但所有的「不通」，都是因為「筋緊繃」！
專家說，身體會痠痛，都因為「氣結」、「氣阻」、「氣不通」，
而這些狀況，都是因為「筋緊」所造成的結果。
一旦筋太緊，氣血就會阻滯，
不但渾身痠痛，還會導致筋膜炎、椎間盤病變，
甚至是血栓、中風等恐怖病症上身！
想要不痠不痛，關鍵就在於「把筋放鬆」！
唯有做對運動、把筋鬆開，
才能氣血通暢、貫串經脈，讓五臟六腑都健康！
「鬆筋操」融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理，
並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念，
具有西醫學理的４大保健功能及中醫觀點的３大養生功能，
是最簡單有效的健康運動！
只要每天５分鐘，對症做好「鬆筋」動作，
就能瞬間擺脫全身僵硬，
從頭到腳病痛全消！
◆注意！你有下列這些症狀嗎？──小心，你已經有「筋緊繃」的問題！
□經常頭脹、頭痛？
→頭頸筋肉太緊，腦壓過高，隨時有腦溢血的危機！
□頸椎僵硬、常落枕？
→頸部筋肉太緊，可能成為「頸椎間盤發炎」的高危險群！
□經常肩頸痠痛、後腦脹痛？
→脖子兩側緊繃，是五十肩、偏頭痛的好發族群！
□常覺得胸悶、喘不過氣？
→長期姿勢不良造成胸腔筋肉緊繃，影響心肺功能！
□天天腰痠背痛？
→循環代謝變差，就會使得全身筋肉緊繃，脊椎無法協助施力！
......
◆「筋不夠鬆」，身體就會發出警訊！──再不「鬆筋」，你將陷入生病的危機！
．長期筋緊繃、造成氣阻，就會影響血液的正常輸送，連帶造成氧氣及養分供給不足、體內廢棄物堆積。
．惡性循環的結果，身體各部位產生氣結的地方愈來愈多，健康狀況也就愈來愈差，包括心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統、骨骼肌肉系統，乃至於淋巴免疫系統，都可能出現病變。
本書特色
◎本書5大特點
1. 中西醫實證，鬆筋操是「最有效」的「全身保健運動」！
動作涵蓋頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大軀幹部位，從頭動到腳，伸展全身筋肉，活絡末梢神經，徹底打通氣阻氣滯，啟動自癒機制。
2. 對症找動作，鬆筋操是「最治本」的「筋絡派自療法」！
全書涵蓋超過50種常見痠痛、病症的鬆筋操式動作，只要照著做，免開刀、免吃藥、免掛號看醫生，就能甩掉一身病痛，輕鬆獲得改善。
3. 動作超簡單，鬆筋操是「最易學」的「極簡派養生操」！
不用特別服裝、工具或場地，只要掌握正確要領，單純「動手動腳、搖頭晃腦」，運用本身肢體的力量，就能感受到運動效果，神清氣爽。
4. 文字大一倍，鬆筋操是「最好讀」的「顧健康隨身書」！
分解動作步驟清晰，除搭配大張全彩圖片，並特別採用超大字體，隨時隨地都能看，免戴老花眼鏡，讀起來一點也不費力。
5. 名師親示範，鬆筋操是「最超值」的「實證派救命帖」！
隨書附贈光碟，由作者親自示範講解動作要領，一看就懂，讓你在家就能學會「受用一輩子」的保命養生術，全家人也受惠！
作者簡介
簡(糸秀)鈺
實證派抗病理療師！
學經歷：
．1977畢業於師範大學國文系，先後於國中、高中任教，專任教職長達25年。
．退休後，致力推廣足部按摩療法，現為知名足療專家。
．曾受邀至台北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上千人重獲健康。
抗病史：
．她從小「體弱多病」，夏天中暑、冬天感冒，腰痠背痛可說是家常便飯，三十歲不到就出現五十肩症狀，更在三十二歲那年得到急性髖關節炎......。她的前半生，完全不懂得如何養生，只知不斷求醫。
．在中醫師的建議下，她開始學習太極拳，並在友人的介紹下，接觸到足部按摩，也因身體獲得極大改善，讓她從此一頭栽入健康足療的領域，更因體悟到「與其找人救，不如自己學」的重要性，於是融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理，並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念，精研出「鬆筋操」，希望能把這項技法傳授給更多需要的人。
．九年來，她所接觸過的病患、學員，遍及台灣、大陸及美國，每週施行按摩、舉辦講座的邀約應接不暇。也因為這套建康療法確實能有效促進人體自癒力，讓許多人的病症獲得改善、甚至「不藥而癒」，所以，她更深切體認到自己的使命與責任，也因此，她執筆為文、投身著作，希望能藉由系統性的歸納整理，達到更為廣泛的推行之效，以期帶領更多人重拾健康、邁向希望之路。
相關著作
2009 《足部反射自然療法》
2011 《足部反射自然療法-白金影音版》
媒體曝光
．TVBS《健康兩點靈》、人間衛視《樂活在人間》、民視《消費高手》、......等電視媒體。
．蘋果日報、聯合報、自由時報、BODY、RAY......等平面媒體。
．快樂聯播網、漢聲廣播電台、台北之音、警察廣播電台......等廣播媒體。
．Yahoo奇摩網、NOWNEWS美人幫、痞客邦讀創館、自由時報電子報......等網路媒體。
商品訊息簡述:
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- 品號：1857910
- 健骨活血甩老操
- 通筋活血鬆筋操
- (2書合售)
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唯有「動起來」，才能擺脫痠病、早衰、臭老！
中國第一位氣功醫學博士教你「正確動」、「輕鬆動」，
3分鐘動出氣血力、筋骨力、自癒力等6大身體力！
〔對症操〕 → 痠痛族超實用46抗病動作，動了，就能改善病症！
〔坐椅操〕 → 上班族、低頭族7大健招，坐著，就能有效運動！
〔養壽操〕 → 熟齡、銀髮族4大養生操，做對，就能甩老回春！
醫界建議：「每天15分鐘輕度運動，就能降低死亡率，和心臟病風險！」
保健運動千萬不能複雜！只要每天幾分鐘治痠甩老一小動，
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1. 【 氣功博士精心研究，保健功效具有實證！ 】
本書作者魏玉龍是「中國第一位氣功醫學博士」，並結合中醫針灸經脈醫理、西醫預防醫學觀念，獨創可提升身體「活動力」、「自癒力」的養生操。相關研究曾獲頒中國省級科技成果獎、省部級教學成果獎、中華中醫藥學會科學技術獎。
2. 【 每天10分鐘一小動，從頭到腳「自我修復」！ 】
主張「以小動作達到大功效」，設計符合人體工學，依照人體8大部位進行對症防治，可說是最安全的運動方式，是適合所有年齡層的「國民健康操」！一天只要幾分鐘，就能疏通經絡、促進循環和肌力，激活人體自身的修復力！
3. 【 操法豐富不受時地限制，健康養生不必花錢！ 】
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4. 【 大照大字示範說明詳盡，附名師光碟易學即做！ 】
操式每個動作步驟都由成年男女模特兒示範，有全身移動方向說明、局部力道加強、重點提示、注意事項等圖文呈現。且隨書附贈「50分鐘動作示範光碟」，由台灣保健書暢銷作家、瑜伽名師戴秀釗Karen體驗示範，並說明本套「健骨活血甩老操」的特效訣竅！
【 全民話題！爆炸性導言 】
★ 你是醫師也搖頭的「亞健康人」嗎？
＝ 雖然身體狀況不到需要看醫生，卻也不是健康人！而且70－80?快變成病人！
★ 專家建議：選對操運動，就能趨進「健康人」！
◆注意！你也中標了！「亞健康症候群」侵襲全台！
□走兩步就感到筋骨痠痛？
→少動族的骨骼、關節、肌肉、韌帶鍛鍊不足，稍微勞動便引起發炎和疼痛！
□不耐走、腹部無法用力？
→這是肌力不足，且因腹、背肌力不足，衍生出腰痠背痛、耐力無法持久！
□經常腿部水腫、麻脹？
→少動，血液和淋巴液循環差，易使身體末梢腫脹，臉部或下肢浮腫！
□虛胖、常氣喘吁噓？
→食量不大，攝取熱量也不高，體重和腰圍卻驚人，肥肉鬆垮，動輒疲累不堪！
□頭痛、腦脹習以為常？
→少動族的獲氧量偏低，所以經常頭痛！
□經常會腹脹、便秘？
→運動不足會使腸道蠕動緩慢，同時使酵素活性降低，常導致腹脹和便秘！
□經期時會腹痛或不順？
→少動族易有生理週期不穩定、經血量過多或過少，甚至經痛、閉經、不孕！
□記憶力、視聽力變差？
→因無力排除自由基，老化提早來襲，如視力或聽力衰退、記憶力變差、性慾衰退等！
□常心悸、血壓不穩定？
→少動族普遍心肌無力，身體含氧量較低，動輒心悸、容易累喘、血壓不穩定！
□經常失眠、易怒？
→少動族因五體不勤，常有體溫偏低、脾氣焦躁、不易入睡等情形！
作者簡介
中國第一位氣功醫學博士 魏玉龍
學．經歷
◎中國第一位氣功主修的醫學博士
◎北京中醫藥大學針灸學院副教授
◎中國世界醫學氣功學會常務理事
◎解放軍衛生音像出版社專家顧問
◎中國氣功教育研究會理事
◎少林藥局研究與培訓專家
◎《中華推拿療法雜誌》編輯部特聘專家編委等職務。
獲獎記錄
◎中國廳局級科技進步獎4大獎
◎省級科技成果獎
◎省部級教學成果獎
◎中華中醫藥學會科學技術二等獎
相關著作
◎在各類健康衛教學術刊物上發表論文近40篇。
◎參與編寫專門教材、撰寫論著9部《老爸老媽簡易養生操》。
不讓你多痛一分鐘！通筋活血鬆筋操：經絡保健專家教你筋膜大伸展，每天5分鐘筋．鬆．快！(附30分鐘示範DVD)
「不通則痛」！
但所有的「不通」，都是因為「筋緊繃」！
專家說，身體會痠痛，都因為「氣結」、「氣阻」、「氣不通」，
而這些狀況，都是因為「筋緊」所造成的結果。
一旦筋太緊，氣血就會阻滯，
不但渾身痠痛，還會導致筋膜炎、椎間盤病變，
甚至是血栓、中風等恐怖病症上身！
想要不痠不痛，關鍵就在於「把筋放鬆」！
唯有做對運動、把筋鬆開，
才能氣血通暢、貫串經脈，讓五臟六腑都健康！
「鬆筋操」融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理，
並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念，
具有西醫學理的４大保健功能及中醫觀點的３大養生功能，
是最簡單有效的健康運動！
只要每天５分鐘，對症做好「鬆筋」動作，
就能瞬間擺脫全身僵硬，
從頭到腳病痛全消！
◆注意！你有下列這些症狀嗎？──小心，你已經有「筋緊繃」的問題！
□經常頭脹、頭痛？
→頭頸筋肉太緊，腦壓過高，隨時有腦溢血的危機！
□頸椎僵硬、常落枕？
→頸部筋肉太緊，可能成為「頸椎間盤發炎」的高危險群！
□經常肩頸痠痛、後腦脹痛？
→脖子兩側緊繃，是五十肩、偏頭痛的好發族群！
□常覺得胸悶、喘不過氣？
→長期姿勢不良造成胸腔筋肉緊繃，影響心肺功能！
□天天腰痠背痛？
→循環代謝變差，就會使得全身筋肉緊繃，脊椎無法協助施力！
......
◆「筋不夠鬆」，身體就會發出警訊！──再不「鬆筋」，你將陷入生病的危機！
．長期筋緊繃、造成氣阻，就會影響血液的正常輸送，連帶造成氧氣及養分供給不足、體內廢棄物堆積。
．惡性循環的結果，身體各部位產生氣結的地方愈來愈多，健康狀況也就愈來愈差，包括心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統、骨骼肌肉系統，乃至於淋巴免疫系統，都可能出現病變。
本書特色
◎本書5大特點
1. 中西醫實證，鬆筋操是「最有效」的「全身保健運動」！
動作涵蓋頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大軀幹部位，從頭動到腳，伸展全身筋肉，活絡末梢神經，徹底打通氣阻氣滯，啟動自癒機制。
2. 對症找動作，鬆筋操是「最治本」的「筋絡派自療法」！
全書涵蓋超過50種常見痠痛、病症的鬆筋操式動作，只要照著做，免開刀、免吃藥、免掛號看醫生，就能甩掉一身病痛，輕鬆獲得改善。
3. 動作超簡單，鬆筋操是「最易學」的「極簡派養生操」！
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4. 文字大一倍，鬆筋操是「最好讀」的「顧健康隨身書」！
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作者簡介
簡(糸秀)鈺
實證派抗病理療師！
學經歷：
．1977畢業於師範大學國文系，先後於國中、高中任教，專任教職長達25年。
．退休後，致力推廣足部按摩療法，現為知名足療專家。
．曾受邀至台北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上千人重獲健康。
抗病史：
．她從小「體弱多病」，夏天中暑、冬天感冒，腰痠背痛可說是家常便飯，三十歲不到就出現五十肩症狀，更在三十二歲那年得到急性髖關節炎......。她的前半生，完全不懂得如何養生，只知不斷求醫。
．在中醫師的建議下，她開始學習太極拳，並在友人的介紹下，接觸到足部按摩，也因身體獲得極大改善，讓她從此一頭栽入健康足療的領域，更因體悟到「與其找人救，不如自己學」的重要性，於是融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理，並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念，精研出「鬆筋操」，希望能把這項技法傳授給更多需要的人。
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相關著作
2009 《足部反射自然療法》
2011 《足部反射自然療法-白金影音版》
媒體曝光
．TVBS《健康兩點靈》、人間衛視《樂活在人間》、民視《消費高手》、......等電視媒體。
．蘋果日報、聯合報、自由時報、BODY、RAY......等平面媒體。
．快樂聯播網、漢聲廣播電台、台北之音、警察廣播電台......等廣播媒體。
．Yahoo奇摩網、NOWNEWS美人幫、痞客邦讀創館、自由時報電子報......等網路媒體。
商品訊息簡述:
作者：魏玉龍
出版社：蘋果屋
出版日期：2012年11月29日
語言：繁體中文 ISBN：9789866444548
裝訂：平裝
作者：簡(糸秀)鈺
出版社：蘋果屋
出版日期：2012年09月06日
語言：繁體中文 ISBN：9789866444401
裝訂：平裝
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